筋トレダイエット戦略室

筋トレダイエットの「なぜ?」を解決するためのブログです。

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ブログ「筋トレダイエット戦略室」です。
このブログは、「こぎれいな中年男性」になるための基礎的知識や実体験を基にした経過報告などを記録してるサイトです。

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筋トレダイエットにかかる期間。効果のあらわれる順番とタイミング。

筋トレダイエットの効果には、2パターンがあります。 ひとつ目が「筋トレ(筋肥大)を優先させて筋肉を増やすアプローチ」、ふたつ目が「ダイエットを優先させて体脂肪を減らすアプローチ」です。 両者の間には、効果のあらわれはじめ […]

鶏胸肉の低温調理。筋トレに欠かせないタンパク質補給の一工夫。

筋トレには、タンパク質が欠かせません。 そして、低カロリー高タンパク質食材の代表格となるのが「鶏胸肉」であり、トレーニングを継続する以上、鶏胸肉の消費量は大きなものとなるはずです。 筋トレは、鶏胸肉との戦いです。 いかに […]