筋トレダイエット戦略室

筋トレダイエットの「なぜ?」を解決するためのブログです。

「年別: 2018年」の記事一覧

体脂肪率20%男の画像報告。自宅筋トレダイエットの途中経過。

体脂肪率20%の画像報告をします。 体脂肪率20%は中途半端な体型です。 太っていることは確実なのですが、「角度によっては腹筋が割れて見える」こともあり、判断に悩む見た目になっています。 しかも、健康にとっても良くありま […]

ダイエットに味噌汁。手軽だが想像以上に効果のある食事管理。

味噌汁は、ダイエットに効果的です。 もちろん、「味噌汁を飲めば痩せられる」……というつもりはありませんし、味噌汁に直接的なダイエット効果があるわけでもありません。 しかし、試してみる価値はあります。 もし、「ダイエット時 […]

自重トレーニングで筋肥大する? 可能ではあるが現実的ではない理由。

自重トレーニングでの筋肥大は可能です。 難しく考える必要はありません。 筋肉は与えられた負荷に応じて肥大化していきますので、レベルに応じた負荷さえ確保できているのであれば筋肉は成長します。 ポイントとなるのは、負荷です。 […]

ホエイプロテインのデメリット? メリットばかりとは限らない。

ホエイプロテインは、優れたサプリメントです。 (消化・吸収が速く)血中アミノ酸濃度を速やかに高めることができますので、アミノ酸を骨格筋に素早く供給することができます。 また、免疫機能を強化する作用もあります。 しかし、デ […]

腹筋を割る方法。効果的なアプローチは現在の状態によって異なる。

腹筋を割る方法を説明します。 腹筋が割れて見えるためには、一定の条件があります。 それが、「肥大した腹筋(腹直筋)」と「薄い皮下脂肪」です。……これら両者のバランスによって、腹筋は浮き出て見えるようになります。 腹直筋の […]

おすすめのソイプロテイン。ボディウイング大豆プロテインの感想。

ソイプロテインには、ボディウイング大豆プロテインをおすすめします。 現在、ほぼすべてのサプリは、iherbにて購入しています。 しかし、ソイプロテインに関しては「アイテム数が少ない」「意外と高い」などの不満があり、ihe […]

ブレンダーボトルがおすすめ。プロテインやカーボなどのダマ解消。

ブレンダーボトルはおすすめできます。 基本的に、プロテインシェイカーは「洗いやすさ」を重視しています。 しかし、ポストワークアウトドリンクなどでプロテインとカーボをシェイクすると、ダマになって良く混ざらないことがあります […]