筋トレダイエット戦略室

筋トレダイエットのブログです。一般的な知識(情報)だけでなく、僕自身の体験談なども踏まえて記事を書いていくことを心がけています。論理性に欠ける内容があった場合には、お気軽にご指摘いただければありがたく思います。

「トレーニング記録」の記事一覧

体脂肪率20%男の画像報告。自宅筋トレダイエットの途中経過。

体脂肪率20%の画像報告をします。 体脂肪率20%は中途半端な体型です。 太っていることは確実なのですが、「角度によっては腹筋が割れて見える」こともあり、判断に悩む見た目になっています。 しかも、健康にとっても良くありま […]

筋トレ3ヶ月での記録画像。期間による定期報告は今回で終わりです。

筋トレ3ヶ月目での記録を報告します。 期間による定期報告は、今回で最後です。 できることなら定期報告を続けてきたいのですが、怪我の影響や目的の変化など、「期間による報告には意味がないのでは?」と考えるようになりました。 […]

筋トレ2ヶ月での報告画像。次月へ向けたトレーニングメニューの変更。

筋トレ2ヶ月での記録を報告します。 今回の報告記事は「実質1ヶ月強」での記録となります。 ・・・というのも、2ヶ月目のはじめに背中(おそらく僧帽筋下部繊維)の怪我をしてしまい、満足なトレーニングができずにいました。 現在 […]

体脂肪率18パーセント男の記録画像。怪我の影響で不本意な報告記事。

体脂肪率18パーセントでの記録画像の報告です。 今回、報告記事を書くべきか? ・・・本気で悩みました。 というのも、12月のはじめに背中の怪我をしてしまって以降、「怪我→中途半端なトレーニング→怪我の悪化→・・・」のよう […]
体脂肪率 19

体脂肪率19%の記録画像。20%よりは少しだけカットが出てきた?

体脂肪率19%の記録画像を報告します。 前回の体脂肪率19%と比較すると、少しだけ変化しています。 しかし、体脂肪率1%減というのは誤差の範囲だと言えなくもありませんので、20%時点の画像と比較するような形で報告していき […]

筋トレ1ヶ月での記録画像。小太り男が11回の筋トレを実施した結果。

筋トレを1ヶ月間実施した結果を報告します。 2017年10月より再開した筋トレは、早くも1ヶ月が経過しました。 自宅でのダンベルトレーニング、食事制限(カロリー制限)なし、・・・という条件ですので、大きな変化は期待してい […]