筋トレダイエット戦略室

筋トレダイエットの「なぜ?」を解決するための個人的なブログです。

「スキンケア」の記事一覧

しっとりタイプの洗顔料には注意が必要。洗顔と保湿は相反する作用。

しっとりタイプの洗顔料はおすすめできません。 そもそも、洗顔料で保湿することはきません。 「乾燥肌=しっとりタイプの洗顔料」・・・と誤解されている方も少なくありませんが、「洗顔料では保湿できない」という事実を知ってくださ […]

筋トレで美肌になれる理由。筋力トレーニングは美肌への最短ルート?

筋トレには、美肌効果があります。 もちろん「筋トレをすればするほど肌がキレイなる」・・・とまでは言えないのですが、適度な筋トレに美肌効果があることは事実です。 ポイントは、以下3点。 食事内容の改善 血流改善(ポンプ作用 […]

肌のターンオーバーとは? スキンケアによって肌サイクルは変化する。

肌細胞にはターンオーバーと呼ばれるリズムがあります。 ターンオーバーとは表皮が新しい細胞に入れ替わっていくことであり、基底層で生まれた各化細胞が肌表面からはがれ落ちるまでのサイクルを指します。 通常、28日間周期になるこ […]

化粧水だけだと逆に乾燥する? 化粧水だけでは不十分である理由。

化粧水の保湿効果は微々たるものです。 男性の場合、洗顔後は化粧水だけ(または化粧水と乳液だけ)を使って、美容液を使わない方も少なくありません。 しかし、乾燥が気になっているのであれば美容液が必要です。 基礎化粧品には、そ […]

ストレスで肌荒れが起こる理由。内的要因による肌トラブルに要注意。

精神的ストレスは、肌荒れの原因になります。 理由は様々ですが、主な原因として「活性酸素の増加」「血行不良」「タンパク質合成の阻害」「腸内細菌叢の乱れ」などが考えられます。 もちろん、「バランスよく食べる」「適度に運動する […]

唇が乾燥しやすい原因。角質層の薄い唇は想像以上にデリケート?

唇が乾燥しやすい原因は、唇の構造が関係しています。 唇の角質層は非常に薄く、ささいな外部刺激や体調の変化などで肌の保湿成分が不足してしまいやすいという特徴を持ちます。 また、唇を舐める、唇を過度に触ってしまうなどの「癖」 […]