体脂肪率19%の記録画像。20%よりは少しだけカットが出てきた?

体脂肪率19%の記録画像を報告します。

前回の体脂肪率19%と比較すると、少しだけ変化しています。
しかし、体脂肪率1%減というのは誤差の範囲だと言えなくもありませんので、20%時点の画像と比較するような形で報告していきたいと思います。

また、公開日と記事の内容に違いがあることはご了承ください。
より「役立つ記事」に修正していく過程で、過去の記録よりも現在の記録を報告した方が分かりやすくなると判断しました。

以下、体脂肪率19%での報告となります。

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詳細データ(体重、体脂肪率、ウエストなど)

体脂肪率 19

詳細データを報告します。

  • 2018年5月21日(体脂肪率20%との比較)
    • 体重:72.3kg(-2.8kg)
    • 体脂肪率:18.9%(-1.4%)
    • ウエスト:88cm(-2cm)
    • 腹部皮下脂肪厚:18mm(-2mm)

体重が大きく減少しているのは、カロリー計算をはじめたためです。
極端に感じられるかもしれませんが、夜中の暴飲暴食や飲酒を控えたとたんに大きな体重減少が確認できました。

しかし、体脂肪率に関しては、前後数日間を確認しても「妥当な値」だと考えています。

画像による見た目の違い

多少、筋肉が明確になっています。
・・・(体脂肪率20%と)じっくり比較しないと確認できないレベルではありますが、悪くはない変化です。

上記、左が体脂肪率20%であり、右が体脂肪率19%です。

【体脂肪率19% 2018年5月21日】

斜め前方からの画像

体脂肪率 19

前面からの画像

体脂肪率 19

側面からの画像

体脂肪率 19

後面からの画像

体脂肪率 19

体脂肪率19%は、デブとまでは言われないまでも、「体格がいいね」や「食べそうだね」など、暗に「小太りだね」と言われるような体型だと感じています。

ダイエット完了まで、まだまだ先は長いですね・・・。

まとめ

以上、体脂肪率19%の報告でした。
劇的な変化は確認できませんが、体脂肪率20%と比較してみると「確実に体脂肪が落ちてきている」ことが確認できます。

微々たる変化ですが、小さな変化をモチベーションにつなげるしかありません。

しばらくは今回のような「変化しているのか? 変化していないのか?」・・・よく分からないような記事が続くかと思いますが、お付き合いいただければ幸いです。

いずれは全ての記事をまとめたビフォーアフター記事を制作する予定です。

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