筋トレダイエット戦略室

筋トレダイエットの「なぜ?」を解決するための個人的なブログです。

「アルコール」の記事一覧

中年太りの原因はエネルギー収支のプラス。理由を知ることが大切。

中年太りは、エネルギー収支のプラスによって起こります。 中年太りが特別なわけではありません。 ヒトの体はエネルギー収支がプラスに傾けば太りますし、マイナスに傾けば痩せることになります。 では、なぜエネルギー収支がプラスに […]

筋トレ後のビール。アルコール分解能力を超えない程度なら問題なし。

筋トレ後のビールは、可もなく不可もなくです。 基本的に、アルコールはすべての組織に悪影響を与えます。 しかし、血中アルコール濃度が高すぎるところまで飲まなければ(泥酔するまで飲まなければ)気にするほどの問題ではありません […]

アルコール摂取の筋トレへのデメリット。お酒を楽しむための注意点。

アルコールは、筋トレの悪影響になります。 しかし、「アルコールを摂取したらトレーニング効果が無駄になる」ということではなく、個々のアルコール分解能力を超えなければ大きな問題にはなりません。 それでも、アルコールが毒物であ […]

酒(アルコール)と筋肉痛。原因になり回復を遅らせることにもなる。

アルコールは、筋肉に悪い影響を与えます。 酒を飲み過ぎると筋肉痛が起こります。 アルコールは純粋な毒物であるため、適量を超えると筋繊維を破壊して「ズキズキと痛む」筋肉痛のような症状を引き起こすのです。 この筋肉痛は、運動 […]