「懸垂」の記事一覧

2018年1月31日

懸垂のやり方（フォーム）とコツ。主動筋である広背筋への意識。

2017年12月5日

ネガティブ懸垂の効果とやり方。伸張性動作は筋への刺激が大きい。

2017年11月8日

順手と逆手による懸垂（チンニング）の効果は？ 主動筋の違い。